Prävention

Yoga als Prävention

Yoga eignet sich ideal zur Prävention. Wer Yoga praktiziert und auf seine persönlichen Grenzen achtet, sie akzeptiert und nur langsam erweitert, wird sich und Yoga lieben lernen. Der gesundheitliche Nutzen von Yoga ist auf vielen Ebenen durch Studien schon längst bestätigt worden. Sowohl bei körperlichen Beschwerden wie Rückschmerzen, Nackenverspannungen, Asthma oder chronischer Bronchitis, oder psychischen Problemen wie Burn-out, Depression, wird Yoga erfolgreich eingesetzt. Es ist aber wichtig, auf die richtige Art und Weise zu üben. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!

Yoga Asanas sind eine Achtsamkeits-Praxis, die dir hilft, sensibler auf die Signale deines Körpers zu hören. Während Pranayama dir erlaubt, deinen Atemraum auszudehnen und mehr Sauerstoff aufzunehmen, reinigt eine regelmäßige Meditations-Praxis deinen Geist. Alle Praktiken dienen letztlich dazu, deine Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was jetzt ist! Zu beobachten und hinzusehen!

Die Vergangenheit loslassen, freudig ins Hier und Jetzt schauen.

Yoga stärkt uns,

die Agilität und die Lebensfreude. Physische wie psychische, mentale und emotionale Eindrücke, wirken sich auf unsere Leben aus.

Unsere Hormone Serotonin, Dopamin, Adrenalin/Noradrenalin, Endorphine sind physiologische Anti-Agings. Durch Yoga lernst du eine positive Autosuggestion zu entwickeln, die auf die Biochemie und auf Hormonproduktion deines Körpers wirkt und damit deine Lebendigkeit und Gesundheit stärkt. Yoga bringt deine Energie zum Fließen. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis erhöhst du deinen Energiefluss. Durch die verbesserte Atmung gelangt mehr Sauerstoff, mehr Lebensenergie/Prana in deinen Körper. Das erhöht auch deinen Konzentrationslevel. Du lernst Altlasten auf physischer und psychischer Ebene los zu lassen. Yoga baut Blockaden ab, indem er Verspannungen löst, Gelenke beweglich hält und die Durchblutung fördert und erhöht, Yoga bringt dein Leben in Fluß. Dadurch, das du deinen Körper bewegst, dich beginnst zu spüren, deine Bewegungen dich erfreuen und du dich lebendig fühlst, öffnet sich das Herz und du fühlst dich auf allen Ebenen belebt.

Mit und durch Yoga ist die Welt bunter!