Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, die aus dem klassischen Ashtanga Yoga entstanden ist. Im Vordergrund steht die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und tiefen Atemübungen (Ujaii-Technik). Mit Vinyasa Yoga kommst du in eine Art »Meditation im Fluss«. Die Bewegung folgt dem Atem.

Eine ständige Herausforderung wird sein, zu bemerken, ob dich der Atem trägt oder du dich immer wieder auf deine Atmung zurück besinnen musst. Bleibe bei dir, bleibe bei deinem Atem und bewege dich durch ihn/mit ihm. Von Anfang bis Ende.

Ich variiere die Sequenzen in den einzelnen Stunden und setze damit unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Durch diese intensiven Körperübungen fördern wir dein Bewusstsein, deine Konzentration, Kraft und Flexibilität, deine Achtsamkeit. Mit der Zeit wirst du spüren, wie sich dein Energiehaushalt durch das Üben der Yogastellungen (Asanas) immer besser auflädt. Du findest eine Balance zwischen Ruhe und Dynamik, Energie und Entspannung. Die Anspannung der entsprechenden Muskelgruppen, kombiniert mit bewusstem Atmen, sorgt unter anderem für die Entgiftung deines Körpers. Beim Üben wird dein gesamtes Nervensystem und der Blutkreislauf angeregt.

Wann und mit welcher Intensität du übst, entscheidest Du – je nach Tagesform – selbst. In meinen Kursen üben alle Levels, egal ob du Anfänger bist oder schon Fortgeschrittener.